28 576
11 мая 2022 в 8:00
Автор: Кристина Сухаревич. Фото: Влад Борисевич и архив Onlíner

«Вы уволены!» Как пережить потерю работы и что делать дальше

Эксперты по рынку труда констатируют: вакансий после известных февральских событий стало меньше, резюме больше, искать работу стало сложнее. Без работы остались даже некоторые высококлассные специалисты: одни отказались от релокейта, другие стали слишком дорогими для компаний, третьи лишились заказов и стали невостребованными. Кого увольняют первыми, как удержать себя в руках при внезапной потере работы, кому положено выходное пособие?


Что говорить на собеседовании, если с прежнего места вас уволили

Психолог Татьяна Левина говорит, что, если вы попали под сокращение, важно честно себе ответить на вопросы: а это была работа моей мечты, дело моей жизни? Хотелось ли мне утром идти на эту работу? Если нет, то увольнение может стать реальным шансом изменить жизнь.

— Говорят, что потерю работы человек может воспринимать так же тяжело, как измену или развод. Почему?

— Обычно увольнение вызывает довольно сильные эмоции страха, стыда и вины. Страшно, что будет дальше. Стыдно: почему я? Страдает самооценка. Некоторые воспринимают увольнение как потерю идентичности, наступает внутренняя пустота. И эта пустота может привести к депрессии.

Чтобы человек был счастлив, у него должна быть удовлетворенность в отношениях и в самореализации. Работа как раз относится к самореализации, и если ее вдруг не стало, человек наполовину как будто становится несчастлив. Почему? Потому что работа дает финансовую безопасность, удовлетворяет потребность в признании. Обычно на работе складываются какие-то отношения, и увольнение становится еще причиной потери этих отношений. Будущее и перспективы становятся непонятными. Особенно сложно пережить увольнение, если профессия очень точно попадала в потребности: например, человек чувствовал себя реализованным, получал высокую зарплату.

Сейчас актуализировался страх голода и нищеты. Надо как-то реально посмотреть, что сейчас нет причин думать, что мы будем голодать. Может, мы не будем есть дорого или как-то там изысканно, но голодать — точно нет. И нищета нас, скорее всего, тоже не ждет.

Другое дело, если работа особо не нравилась. Или в принципе есть возможность не работать. Тогда увольнение — это не стресс, а так: «Уволили — ладно, отдохну, займусь своими делами наконец».

— Людям, которых уволили, часто говорят: «Не ной» или «Забей». Насколько это хорошие советы?

— Потеря работы — горе, и хорошо бы, чтоб человек с кем-то прошел все стадии переживания горя. Сначала у него отрицание, он думает: «Это неправда, что меня уволили, завтра я пойду в офис». Но завтра он никуда не идет. Потом идут торги: «А вот если бы я хорошо работал, меня бы не уволили. А вот если бы не ситуация в мире...» Пережить эту стадию тоже необходимо. Потом наступает злость, агрессия — человек начинает искать виноватых. Отозлиться тоже надо. Потом наступает грусть, которую тоже необходимо прожить. Когда все эти стадии пройдены, ощущение горя уходит, но если сказать: «Не ной», вы останавливаете процесс переживания горя.

— Недавно я слышала совет: «Нет работы? Не ной, сейчас есть куча вакансий грузчиков». Но если ты инженер с высшим, как пережить то, что ты становишься грузчиком?

— Если жизнь заставит, то можно устроиться на работу кем угодно. Я слышу много про уехавших в Польшу: некоторые люди, которые в Беларуси занимали хорошие должности, там устраиваются в доставку еды или в магазины продавцами, в кафе. Каждый по-разному к этому относится. Один говорит: «Какой ужас, я высококлассный специалист, а работаю здесь». И другой говорит: «Слушай, я такую кассу сегодня сделал — прикольно». Да, есть понятие престижных/непрестижных работ, к сожалению. Но и работа, которая считается непрестижной, может быть по душе. Если работа не нравится, главное — не гнобить себя. Если вы инженер, а работаете грузчиком, поддержите себя. Думайте, что это временная мера.

У меня немного другой взгляд на «нет работы».

Мы с коллегой в Минске проводим группы для тех, кто хочет поменять или найти работу. Я вижу, что таких случаев крайне мало — когда инженер в Беларуси должен насиловать себя и идти в грузчики. Обычно если человек был эффективен на прежнем месте, то он найдет что-то новое. А если он говорит: «Мне некуда идти», то часто имеет в виду: «Я не знаю, чего хочу и что мне нравится» или что нет подходящей высокооплачиваемой работы. Надо ответить себе на этот вопрос: какой именно работы нет?

Для меня лично сейчас нет работы психологом онлайн с зарубежными клиентами, потому что невозможно получить от них оплату. В белорусских детских садах тысяча вакансий, но я же хочу дорого, я хочу работать с заграницей. А в целом работа же есть.

— Часто при сокращении у нас не выплачивают законное пособие и просят написать заявление по собственному. За себя стоит побороться?

— Если вы откажетесь писать заявление по собственному, то, вероятно, будете в конфликте. Кто-то может его выдержать, а для кого-то это будет большим стрессом, и тогда оно того не стоит. Если вам предлагают написать заявление по собственному, можете не соглашаться сразу и сказать, что вам нужно время, чтобы сориентироваться и решить, что вы будете делать дальше.

— А если работодатель после этого угрожает уволить по статье?

— По какой статье?

— Скажут: «Вы плохо работали».

— Нет такой статьи — «Вы плохо работали».

— На собеседованиях спрашивают: «Почему вы оставили предыдущее место работы?» Что ответить, если меня уволили?

— Не стоит врать, потому что новый наниматель может позвонить на ваше прежнее место работы, и, насколько я знаю, в госструктурах сейчас обязательно так делают. Но и не нужно говорить: «Мы поругались с предыдущим начальником», не нужно рассказывать, как плохо вы расстались. Можно сказать: «С предыдущим работодателем мы как-то не поняли друг друга, и мне жаль, что так вышло».

— Давайте опишем картину идеального увольнения.

— Идеально — увольнять наедине, а не при всех. Тот, кто принимал на работу, он же должен и сообщить об увольнении бережными словами с указанием честной причины. Не нужно делать тайну из причины увольнения, чтоб человек мог сказать: да, я недостаточно хорош в этой сфере. Что я могу с этим сделать? Идти учиться? Стоит проговорить, что было ценное в работе, что было важное — и для работника, и для его работодателя.

Нужно понимать, что увольнение — это часть жизни, но не вся жизнь.

В потере работы есть два хороших момента: это шанс замедлиться и подумать, чего вы хотите на самом деле. Возможно, это было вообще не ваше место, не ваша сфера. Меня один раз увольняли, после этого моя жизнь круто изменилась. Увольнение вызвало сильные эмоции, эта ситуация меня продвинула. Я была филологом, работала в редакции стиль-редактором и корреспондентом. Я много раз увольнялась сама — и тут впервые уволили меня. Тогда я подумала, что, может, я не журналист, потому что медленно пишу, и что, может, поискать что-то еще. Пошла в рекламное агентство, но потом подумала, что и агентом быть не хочу. Пошла работать воспитателем, потому что это была доступная удобная работа, дочка у меня там пошла в первый класс. Это была немножко вынужденная мера. Именно там я заинтересовалась психологией и поняла, что хочу стать психологом, пошла получать второе высшее образование. И уже десять лет работаю в этой сфере.

Кого увольняют в первую очередь

HR-специалист, карьерный консультант с 15-летним стажем Татьяна Остапчик говорит, что когда у бизнеса сокращается какое-то направление работы, то в первую очередь вынуждены сокращать подразделения, которые были задействованы в этих направлениях работы. Например, если в большой компании сокращают отдел грузоперевозок, у нее нет выхода, кроме как сократить сотрудников этого отдела. Нужно отдавать себе отчет, что если вы работник именно такого отдела, который испытывает трудности с заказами, то вы можете стать кандидатом на выбывание. Важный момент: никто не станет сокращать сотрудника назло ему. Только бизнес, ничего личного.

— Если сокращают не весь отдел, а только некоторых людей — как не стать тем «некоторым»?

— У любого руководителя есть рейтинг сотрудников, он его выстраивает осознанно либо неосознанно.

Этот рейтинг выстраивается не в одну секунду — он уже существовал до момента, когда приняли решение сокращать людей. Если я подойду к любому руководителю и спрошу о его работниках, он сразу скажет: «Эти два в моем отделе самые сильные, вот эти — середнячки, а эти сидят здесь просто так». И если стоит задача по сокращению отдела, в силу вступает этот осознанный-неосознанный рейтинг. Соответственно, убирают самых слабых, хотя бывают подковерные игры, когда руководитель убирает самого сильного из-за страха конкуренции.

— Бывает так: есть два специалиста с одинаковым образованием, равными навыками и опытом работы. Но один после увольнения быстро находит новую работу, а второй мучается в поисках. Почему?

— Факторов много. Первый момент — при поиске работы надо сделать качественное резюме. Чтобы потенциальный работодатель, получив десять резюме, сразу выделил ваше. То есть надо выделиться.

— А как это сделать?

— Все люди делятся на «процессников» и «результатников». «Процессники» в своих резюме перечисляют свои функциональные обязанности: занимался этим, делал то. «Результатники» пишут в резюме о своих достижениях. Важно то, какой след вы оставили в предыдущих компаниях. Попробуйте в резюме презентовать результат своей работы в цифрах, в конкретных достижениях. Есть разница между «занимался поиском новых клиентов» и «обеспечил прирост новых клиентов на 130%».

Второй важный момент — это подготовка к собеседованию. Я ежедневно провожу по 5—7 собеседований и могу сказать, что люди не готовятся к нему от слова совсем. Все приблизительно знают перечень вопросов, которые задаст работодатель. А если не знаете, они есть в интернете — 10—15 типовых вопросов, по которым можно подготовиться. Например: «Расскажите о своих основных достижениях». Не составит труда дома сесть и в течение пяти минут продумать ответ. Но когда я спрашиваю у кандидатов о достижениях, то вижу, что для них это как будто открытие — что у них об этом спрашивают, они начинают погружаться в мысли. А меня как HR это не устраивает, я не психотерапевт, чтобы помогать им с осознанием ответа.

Что об увольнении говорится в законе?

Подробности об особенностях прекращения трудового договора вы можете прочитать на сайте Минтруда и соцзащиты — на сайте есть целый раздел, где расписаны разные варианты увольнения со ссылками на статьи Трудового кодекса. Ниже расскажем о самом важном.

По каким причинам вас могут уволить? Основания для увольнения

Кроме банальных поводов (соглашение сторон, истечение срока действия трудового договора, грубое нарушение работником трудовых обязанностей — отсутствие на работе в течение трех часов, появление на работе в состоянии алкогольного опьянения и т. д.), есть еще некоторые интересные.

  • Если возникли обстоятельства, не зависящие от воли сторон (например, призыв работника в армию; вступление в силу приговора суда, которым работник осужден к наказанию, из-за которого продолжение работы невозможно).
  • Совершение действий, которые привели к утрате доверия со стороны нанимателя.
  • Отказ от подписания некоторых документов (о неразглашении коммерческой тайны, об обязательствах по соблюдению закона о борьбе с коррупцией).

Руководителя организации имеют право уволить, если проводится процедура ее банкротства. Спортсмена могут уволить, если он не достиг определенных спортивных результатов, если их достижение прописано в договоре.

Кому при увольнении положено выходное пособие

Если работник увольняется по причине того, что наниматель нарушил законодательство о труде либо коллективный договор, ему положено выходное пособие в размере не менее двухнедельной средней зарплаты. Такое же пособие положено, если вас хотят перевести на работу в другую местность вместе с нанимателем, а вы не соглашаетесь; если существенно изменились условия труда, и вы не хотите так работать; если вы больше не можете выполнять эту работу по состоянию здоровья; если на ваше место восстановили работника, который раньше выполнял эту работу (полный перечень условий ищите здесь).

Если организация прекращает свою деятельность, если сотрудников сокращают, работнику выплачивается пособие в размере не менее трех его средних зарплат.

Когда работодатель должен с вами рассчитаться

Не позднее дня увольнения. Но это не касается выплат, размер которых определяется результатами работы за месяц или иной отчетный период. На сайте Минтруда сообщается, что только наниматель несет ответственность за своевременный расчет с сотрудником и причины вроде «не работает банк», «нет денег в кассе» не являются основанием для выбора иных сроков. Если работодатель не расплатился с вами вовремя, то у вас есть право взыскать с нанимателя средний заработок за каждый день его задержки, в случае невыплаты части суммы — пропорционально невыплаченным при расчете денежным суммам.

Трудовая книжка, согласно требованиям законодательства, выдается в день увольнения.


Android, экран 6.43" AMOLED (1080x2400), Qualcomm Snapdragon 680, ОЗУ 6 ГБ, флэш-память 128 ГБ, карты памяти, камера 50 Мп, аккумулятор 5000 мАч, 2 SIM
влажная уборка, Mi Home/Яндекс Алиса/Amazon Echo/Google Home, мощность 40 Вт, сила всасывания 2700 Па, пылесборник 0.55 л, с турбощеткой (неразборная), навигация: контактный бампер, камера VSLAM, датчики перепада высоты
отпариватель, ручной, 1200 Вт, резервуар: 0.16 л
Android, экран 6.67" AMOLED (1080x2400), Qualcomm Snapdragon 695, ОЗУ 6 ГБ, флэш-память 64 ГБ, карты памяти, камера 108 Мп, аккумулятор 5000 мАч, 2 SIM

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро

Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. ng@onliner.by

Автор: Кристина Сухаревич. Фото: Влад Борисевич и архив Onlíner